Zusammenfassung
Der erste Teil dieses Buches dreht sich zunächst einmal darum, was ADHS und ADHS im Erwachsenenalter überhaupt ist. Es wird erklärt wie es definiert wird und wie ADHS im Erwachsenenalter nach dem neusten Stand durch einen multimodalen Therapieansatz idealerweise behandelt wird. Abschließend wird im Detail auf die Möglichkeiten von Coaching bei ADHS im Erwachsenenalter eingegangen, und es werden die effektivsten Life Hacks bei ADHS im Erwachsenenalter erläutert. Letztere sind die aktuellsten wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten, die Experten als Psychoedukation für ein gutes Selbst- und Stressmanagement bei ADHS empfehlen. Mit diesen können Sie Ihre Symptomatik selbst individuell lindern, indem Sie die für Sie stimmigen Life Hacks regelmäßig durch Ihr Selbst- und Stressmanagement fest in Ihren Alltag integrieren. Sie lernen also jetzt zunächst Ihre ADHS-Symptomatik und Ihre Stärken noch besser kennen. Im Anschluss daran identifizieren Sie dann konkret die ADHS-Life-Hacks für sich, die für die Linderung Ihrer individuellen Symptomatik hilfreich sein können.
Bitte nehmen Sie, bevor Sie weiter lesen, daher bereits jetzt ein leeres Notizbuch zur Hand, das Sie für Ihren Selbstcoaching-Prozess in diesem Buch nutzen möchten. Notieren Sie sich dort bitte beim Weiterlesen zunächst die ADHS-Symptome, in denen sie sich wiederfinden, und ebenfalls bitte auch alle Stärken bei ADHS, die auf Sie zutreffen. Viel Freude dabei!
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